浜松市の整体院 首こり・肩こり・腰痛・骨盤矯正・O脚矯正・酸素カプセル・酸素ルーム

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ノルディック・ウォーキングで体幹を鍛えて若返り!
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「ノルディック・ウォーキング」とは?

写真ノルディックウォークとは、北欧フィンランド生まれの2本のポールを使ったウォーキングです。
元々はクロスカントリー選手の夏場のトレーニングの一つでしたが、その手軽さと全身運動効果の高いエクササイズとして注目されはじめ、日本だけでなく世界中で急速に人気が高まっています。

こんな人におすすめ

  • スポーツは苦手だけど運動不足を解消したい人
  • これからウォーキングをはじめようと思っている人
  • メタボリック症候群、高脂血圧症、高血圧、糖尿病を指摘されている人
  • シェイプアップや姿勢矯正、美しい歩き方をしたい人
  • ご高齢で体力に自信のない人

ダイエット&姿勢矯正ボディリメイクに

上半身の筋肉を活動させるとともに,ポールを持つことで背筋が伸び、歩幅が広がるので理想的なウォーキングフォームを身につけることができます。

歩幅が広くなると必然的に体幹部のネジレが生じるので、ウエストの引き締め効果や首や肩の筋肉への血行が盛んになり肩こり解消に効果的です。

生活習慣病の予防に

ノルディック・ウォークの場合、身体全体の90パーセントの筋肉を活用する全身運動となります。

2本のポールがあるので、4点歩行になり足腰の負担は軽減するので、楽しく続けられます。

さらに、普通にウォーキングするよりも運動量は20%アップします。

続けることで体幹が鍛えられ、姿勢もよくなり、若返ります。

ノルディック・ウォーク体験会

こちらのページ(東海トラベル様ホームページ内)より

ノルディック・ウォーク体験会のイベントにお申し込みください

体験会などのチラシは当店にも置いておりますので、ご自由にお持ちください

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