首の後ろから目の奥にかけて刺すような痛みと頭痛があります
お世話になります。私は首の痛みを２年ほど抱えています。症状としては下記のような感じです。
1.寝起きに右の首筋から肩にかけて張ったようになり、顔を左に向ける事ができなくなります。
時には深夜に目が覚める事もあるくらい痛むのですが、仰向けで寝ているのに痛むのは常に右側だけなので、枕の所為ではなさそうなのが気になります。
2.パソコン入力がメインのデスクワーカーです。
昼過ぎになると首の後ろ（ぼんのくぼ？）から目の奥にかけて刺すような痛みと頭痛が出始めます。
視力が左0.1、右1.5というガチャ目の影響かと思い、左目だけコンタクトを着用するようになったのですが、頭痛は軽減されたものの、首から目にかけても刺すような痛みは相変わらず出ています。
3.首を回そうとするとひっかかるような感じがしてうまく回らない時があります。
背後から突然と声を掛けられて急に振り向こうとすると電気が流れたような痛みが走り、たまに手に持っていた物を取り落とすこともあります。
急に振り向いても何とも無い日もあれば、一瞬だけ痛む時もあり、1日中首が回しにくいときもあり、症状の出る条件もよくわかりません。
1年近く前に、肩こりが原因なのではないかという事で、鍼灸院と整骨院のお世話になり、肩こりと慢性的に感じていた首のだるさは軽減されたのですが、上記3点の痛みは相変わらず残っています。
冷え性なのも影響しているのかと思い、入浴時に湯船に浸かりながら、首にかかるように両肩に温めたタオルをあてているのですが、変化がないという事は止めた方が良いのでしょうか。
いくつも質問してしまって申し訳ありません。どうぞ宜しくお願いします。
（４０代・お悩み期間２年）
デスクワークの仕事なので、同じ姿勢で首肩周辺の筋肉が固まりやすいとは思います。
左目右目の視力の違いもあるので目は疲れやすとは思うのですが、目の不快感を我慢しているとストレスも溜まります。リラックスできないので自律神経のみだれもあると思います。
冷え症ということで血流も悪くなってると思われます。
首の筋肉が固まってくると自律神経も乱れますので、まずは首の前側の胸鎖乳突筋をほぐします。仰向けの状態になってもらったら横を向いてもらいます。伸びた方の筋肉に指をあてて、首の筋肉のラインに沿って優しくなぞるように流していきます。痛みのポイントにはしばらく指を当てておきます。
うつ伏せの状態からは首から下の肩周りから背中にかけてほぐしていきます。
痛みのポイントが深層の筋肉にある場合もありますが、その辺も探りながら丁寧に触診していきます。
お風呂で体を温めるのは問題ないと思います。さらに、お風呂から出た後に冷えないようにするためには、出る前に体に水をかけてください。全身が無理でしたら足だけでもかまいませんので、水をかけて少し冷やしてください。そうすると、お風呂を出た後でも体の芯が冷えにくくなると思います。
枕の高さは合っているでしょうか、一度枕をやめてタオルケットをグルグル巻きにして頭ではなく首の下に置いてみてください。
痛みのある時は、どこかしら炎症を起こしていますので無理に首を回すと痛みが強くなるかもしれません。静的なストレッチをやってみるのはいかがでしょうか？
あごに指をあてて頭を少し下に下げてから、ゆっくりと押しあてた手の反対側の首の筋肉を伸ばしてみてください。あくまでも、ゆっくりと気持ちいい範囲でやってください。頭の角度を少し変えながらやると良いと思います。参考までに