背中と肩甲骨のあたりが重くだるい感じがします
背中と肩甲骨のあたりが重くだるい感じがして、痛みがあって悩んでいます。
寝て起きたときから凝り固まっているような感覚があり、しっかり寝たのに疲れを感じます。頭が重たいような頭痛もあります。時間がたつと治ってくるのですが、それでも多少の凝りや頭痛は一日中あり、「これが普通なのかな？」と思ってだましだまし過ごしています。
肩を回すと一時的にすっきりするので、時々肩甲骨あたりから肩を回すストレッチをしたり、首を回してみたりします。すると、肩甲骨のあたりからゴリゴリと骨が動くような音がするのですが、これは普通のことなのでしょうか？周りにいる人にも聞こえるくらい結構大きな音です。
すっきりはするのですが、そのときだけのことで、またすぐに凝ってしまいます。 以前整体院にときどき行っていたこともあります。その時は背中や肩だけでなく、全身が凝っているということで、腰や脚も施術してもらって楽になりました。自分では背中だけのこと、と思っていましたが、腰や脚も凝っているというのは意外に感じました。
ただ、整体もそれほど頻繁には通えなかったので、一時的にリフレッシュするくらいでした。 整体もときどきは行きたいですが、なかなか時間がとれません。日常的なストレッチや生活習慣で、少しでも背中や肩甲骨の痛みが改善される方法はないものかな、と悩んでいます。
（３０代・お悩み期間５年）