寝起きに腰の周りに左右ともズキンとした痛みがあります
2015/10/23
昨年、会社内の異動により事務職になりました。会社内でずっと座ったままで一日中仕事することになりました。
それまでは営業職で動いていたので、あまり気にも止めなかったのですが、事務職になってから腰の痛みが気になり始めました。 腰の周りが左右ともにズキンとした痛みがあり、特に寝起きのときにその痛みを感じます。今まではあまり気にも止めなかったので医師に相談しませんでしたが、だんだんと痛みがひどくなり、そろそろ相談しようと思っています。
自分では予防として、インターネットで検索した運動や痛み軽減のストレッチなどをしていますが、なかなか痛みが取れません。土日にはウォーキング、ランニングなどをしていますが、なかなか改善していません。最近、知人にも相談したのですが、一度、整体に行ってみてはというアドバイスがありました。これ以上ひどくなったら、行きたいと思いますが、今はなかなか時間が取れないため、行くことができません。とりあえず、自分でできるストレッチ、ウォーキングにより少しでも悪くならないよう、続けたいと思います。
確かに歩くことが少なくなり、運動する機会も減っているので、腰痛は仕方ないかなと思っています。少しでも運動する機会を作って行きたいと思います。
（４０代・お悩み期間２年）