脚のむくみ、ふくらはぎのつっぱり感は整体で良くなるのでしょうか？
2015/10/29
２年前から立ち仕事をしています。この仕事をして半年経つ頃から、脚のむくみに悩み始めました。午前中は良いのですが、１５時を過ぎたくらいからふくらはぎのつっぱり感で辛くなってきます。ふくらはぎを触るとパンパンになっており、脚全体がものすごくだるく感じます。 帰宅する頃になると、歩くたびにふくらはぎがつっぱって苦しく、下半身が重苦しい感じで家に着いた頃はどっと疲れています。
最近は腰の痛みも感じるのですが、これは脚のむくみと関係があるのでしょうか？腰の痛みは時々です。 手足の冷えにも悩まされているので、冷えとむくみは関係があると聞いたことがありますし、いつも温かい飲み物を飲むようにし、常にひざ掛けを使用して冷えないように対策をしたり、ふくらはぎ体操というものをやってはいるのですが、相変わらず脚のむくみは改善されません。
職場の人から、整体に行ったら脚のむくみが良くなるみたいと聞いたのですが、とても気になっています。もし整体に行けば脚のむくみの原因などわかりますか？またふくらはぎのつっぱり感は良くなるでしょうか？最近体全体がだるく、仕事をしていても辛いので立ち仕事が原因なら転職も考えています。 宜しくお願いします。
（３０代・お悩み期間２年）
脚のむくみの原因は？
脚のむくみの原因は立ち仕事によるものが大きいと考えられます。それは血液が重力により足にきたまま戻らずに停滞することで本来運ばれるべき余分な水分などが細胞間に残ってしまうからです。体全体がだるいのも血のめぐりが悪くなり老廃物が溜まっているためと考えられます。
脚のむくみと腰痛の関係ですが、まったくないとは言いきれません。立ち仕事で同じ姿勢をしていることで骨盤周囲の関節が固まり可動域が悪くなるとバランスが崩れ腰に負担をかけて腰が痛くなりますし、骨盤のバランスが崩れるとO脚の原因にもなり脚の筋肉のバランスもくずれ負担をかけるかもしれません。筋肉に負担をかけると固くなり血流も悪くなりむくみの原因になると思われます。
当院では、脚だけではなく全体を見るようにしております。脚の方は、とくにふくらはぎはアキレス腱がわから頭側に向かい筋肉のラインに沿って指をすべらせて筋肉をゆるめていく施術になります。とくに停滞しているところはコリコリしたしこりみたいになってますので、指を当てて数ミリの圧を加えて10秒ほど静止します。こうすることでコリが少しずつほぐされて柔らかくなっていきます。筋肉の張りがなくなりほぐれてくれば血流も良くなりむくみも良くなっていきます。
整体の最後にはエアーブーツを脚に履いてもらい、エアーの圧で足首から太ももに向かってぐぐっと圧を加えて血行をよくして、さらにむくみを解消していきます。
あとは立ち仕事でも合間を見つけて屈伸運動や踵の上げ下げ運動などもやられると良いと思います。
むくみは余分な水分が溜まっている証拠です。少し運動して筋肉を動かしポンピング作用で余分な水分が運ばれていくようにしましょう。