長女の妊娠中から股関節の痛みが気になるようになりました

はじめまして。４年程前、長女の妊娠中から股関節の痛みが気になるようになりました。

初めに違和感を感じたのは就寝中の事です。 仰向けで寝返りを打とうとした時、股関節に感じた事のないような痛みが走りました。その頃から、仰向けになった状態で腰を持ち上げる時にも同じ痛みが走るようになりました。最終的には、歩行中にもパキパキと引っかかるような違和感を感じ、時折がくんと関節が外れる感じで転びかける事もありました。

整形外科にも行ってみましたが、妊娠中には検査も処置はできないが、よくある恥骨痛では？と言われるだけでした。恥骨の痛みでない事は自分でよく分かっていたので、病院ではダメなんだな、と諦めのような気持になりました。

その後、妊娠による骨盤の開きの影響ではないかと思い至り、骨盤ベルトをするようになり、産後もしばらく着けていたところ、症状が多少和らいだような気はしたものの、全快には至っておりません。寝返りをした際の痛みはほとんどなくなってきましたが、うつ伏せになった際に、娘が骨盤のあたりに乗ってきたりすると、重さで何かがパキ、と外れる感覚があり、娘が骨盤から降りて外れた箇所が元に戻る際にパキ、と激痛が走ります。

元々背骨に歪みがあり、姿勢も猫背になりがちです。 整体で改善できるなら通ってみたいと思っているところですが、わたしのような症状も診て頂けるのでしょうか？

（３０代・お悩み期間５年）

骨盤の歪みと股関節の痛みは整体で改善できるのか…

股関節の痛みや骨盤の歪みと姿勢も猫背という事ですが、整体院でもこれらの症状で来られる方は多いです。

股関節の痛みですが、妊娠中からと言う事ですので骨盤が開いていく過程で関節に負担がかかった事も考えられます。骨盤は日常でも開いたり閉じたりしますが、妊娠中は骨盤を支えている靭帯も緩むので、より大きく開くようになります。整形外科さんで恥骨の痛みと言われたのは、骨盤が開く事でそういう症状が出やすいからではないでしょうか。

まず当院では立ち姿勢にて、骨盤の傾きや背中を丸めたり反らしたりした時に腰や背中に痛みがでないかの検査をします。仰向けに寝てもらって股関節のどの辺が痛むのか触診します。寝返りをうつ時に腰が痛む場合は仰向けに寝ている時も腰に違和感があるはずです。

施術は基本はうつ伏せでやりますが、うつ伏せが長く続くと腰に痛みが出そうだと判断したら横向きでの施術になります。猫背の方は背中の筋肉が少し張っている状態なので、手のひらや指を使い筋肉を圧しながら緩めていきます。

全身の筋肉が緩んできたら、骨盤矯正に入ります。矯正と聞くと怖い、バキバキといったイメージをもたれる方が多いのですが、当院ではソフトな骨盤調整を得意としております。

まず骨盤中央の仙骨に指を当て固定します。反対の手でお尻の外側の腸骨をつかんだら、仙骨と腸骨の間にある関節（仙腸関節）を数ミリ引き離す手技をかけます。とってもソフトな矯正なので受け手側には痛みもありません。そんな軽い力でと思うかもしれませんが、関節面というのは強い力を出せば出すほど、周囲の筋肉に力が入り関節は動かなくなってしまします。ですので、ごくごく弱い力で関節を操作し、動きを滑らかにして可動域を広げていきます。

骨盤の調整が終わったら、立ち姿勢の確認をいたします。ただ良くなっても、時間がたてば戻ってしまいます。なので骨盤を安定させるための筋肉（腸腰筋）を動かす運動をしていただきます。エクササイズは簡単にできます。あとは継続です。

股関節の痛みと言っても、一概に骨盤の歪みとは限りません。お尻に筋肉が緊張していて固くなり股関節の神経を圧迫してるかもしれません。その場合にはお尻（臀部）の筋肉を丁寧に弛めていく感じになります

骨盤のエクササイズは、仰向けの状態から膝を立てて股を開いた状態がスタートでお尻の先端の尾骨を上に上げる動作を行います。この時、できるだけ腰の部分は浮かさないようにします。１セット１０回でお尻を上げた時に１０秒ぐらいキープできるようにしましょう。１日に３セットぐらいできたらやってみてください。

まずは整体院に来て、体を調整してもらい、家に帰ったら姿勢を良くするためのエクササイズをやる感じなります。

また分からない事があればお気軽にご連絡ください。

 

 

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