冷房で体がだるい・肩こりがつらい…夏の冷えにご注意ください
暑い日が続き、エアコンが欠かせない季節になってきました。
しかし、この時期になると「体がだるい」「肩こりや首こりがひどい」「疲れが取れない」といったお悩みが増えてきます。
その原因の一つが、冷房による体の冷えです。
外の暑さと室内の冷房による温度差が大きくなると、自律神経に負担がかかり、血行不良や疲労感、肩こり、腰痛などにつながることがあります。
また、寝ている間もエアコンを使用することで、知らないうちに体が冷えてしまい、朝から体が重いと感じる方も少なくありません。
対策としては、
・冷たい飲み物の摂りすぎに注意する
・軽い運動やストレッチを行う
・湯船にゆっくり浸かる
・エアコンの温度を下げすぎない
といったことが大切です。
「最近なんとなく疲れが抜けない」「肩や腰が重い」と感じる方は、夏の冷えが原因かもしれません。
無理をせず、お体のケアをしながら暑い夏を乗り切りましょう。
お体のだるさや肩こりが気になる方は、どうぞお気軽にとよだ整体へご相談ください。
