長時間同じ姿勢が続くと体に負担がかかります

毎日の仕事や家事で、長時間同じ姿勢を続けることはありませんか？

デスクワークや車の運転、スマートフォンの操作など、同じ姿勢が続くと筋肉が緊張し、血行が悪くなりやすくなります。

その結果、肩こりや首の張り、腰の違和感などにつながることがあります。

特に暑い時期は、冷房の効いた室内で座っている時間が長くなり、体を動かす機会が減る方も少なくありません。

予防のためには、

・1時間に1回は立ち上がって軽く体を動かす

・肩や首をゆっくり回す

・こまめに水分補給をする

・無理のない範囲でストレッチを行う

などを意識すると、体への負担を軽減しやすくなります。

「最近体が重い」「肩や腰がつらい」と感じたら、無理をせず早めに体のメンテナンスをすることも大切です。

毎日の小さな習慣が、体の調子を整える第一歩になります。

 - お知らせ