浜松市の整体院 首こり・肩こり・腰痛・骨盤矯正・O脚矯正・酸素カプセル・酸素ルーム

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【即効】美脚テクニック(新しいО脚・骨盤調整法)

とよだ整体で施術する「新しいО脚・骨盤調整法」とは

施術足1O脚・骨盤調整コースでは、最初に施術前の状態をチェックいたします。直立した状態にて膝がどれぐらい開いているのか、膝関節のズレ、踵の倒れ方、足裏のアーチの形状、骨盤の歪みなどを見ていきます。

施術前後で分かりやすいように写真の撮影を行います。※顔は撮影いたしません。

施術の具体的なやり方は次のようになっております。歪んだ骨盤、股関節、膝、足首などの関節の動きを調整して、固まってしまった関節をフリーにして可動域を広げていきます。可動域を広げると言っても、無理に力を入れて骨を矯正することはしません。2ミリ程度関節を動かす精密な技術で、関節を緩めていく新しい技術を使います。

とくに重要なポイントになってくるのは足裏のアーチです。ココに柔軟性がないと膝や腰にも負担がかかってくるので、丁寧に柔軟性のある綺麗なアーチになるように調整していきます。このアーチがしっかりできてくると、立ち姿勢が見事に綺麗になっていきます。

最後に綺麗な姿勢を維持するために必要な筋肉を意識付けしていく運動を行います。簡単なエクササイズをポイントを丁寧に説明しながら指導いたします。キツイ運動はしないので安心してください。

 

放っておくと実は怖い「O脚」

O脚が進むとひざの内側が痛み出す変形性膝関節症になってしまう可能性もあるので早めの処置が必要です。

O脚になってしまう原因と対策

O脚になってしまう原因は骨盤のゆがみからきていると思う方がほとんどかと思いますが、実は人間の土台となっている足裏が歪んでいてバランスがくずれているのです。 だから骨盤や股関節の調整だけをいくらやっても、それだけでは良くならないのです。 つまりは日頃の歩き方の悪いクセがつもりつもってO脚になってしまっているのです。 О脚など歪んだ骨格を支えているのは筋肉です。長年ついてしまった筋肉のクセを治していかないといきません。つまり歩き方や立ち方を変えていかないと結局は元に戻ってしまいます。施術後のエクササイズはそのために行います。筋肉の意識付けはご自身でやっていくしかありません。 骨盤を保持する腸腰筋を意識付けするための運動、太ももの内側(内転筋)を使う運動。足裏のアーチをしっかり作っていくための運動。これらを行うことで骨盤まわりを綺麗な状態に維持できるようになります。 普段の立ち方にしても歩き方にしてもお尻を意識して力を入れつつ、太ももの内側を意識していくことが必要になります。

治療例 (ビフォーアフター)

ビフォーアフター

 

この写真はたった1回の施術前後の写真になります。 最初はお尻に力を入れても膝が開いたままでしたが、施術をして関節がフリーになり 骨盤周りのエクササイズを行った後では、お尻に力を入れると膝がぴったりつくまでに改善しました。

 

 

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男性のO脚は治りにくいと言われておりますが施術後は骨盤がしまり、スッキリした感じに見えます。大腿四頭筋(太もも)が発達しているので外側に開き気味になってしまいますが、普段の生活からお尻に力を入れて太ももの内側を使うように意識付けしていただくことで少しずつ良い方向に向かっていくかと思います。この方は腰痛もありましたが施術後は骨盤も安定し腰の痛みも軽減しました。

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中学生のビフォーアフターですが、1回の施術ではっきりと効果が確認できました。お尻も小さくなり足もスラッとしました。あとは、日頃の筋肉の使い方です。お尻と太ももの内側を意識することで、もっと良くなってくれるでしょう。

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О脚はそこまでひどくはありませんでしたが、施術後はふくらはぎがすっきりして細くなった感じがします。

ビフォアフタ1

施術後はかなり膝の隙間が小さくなりました。これは、たった1度施術しただけです。

ベルトなどでギューギュー締めるなどの施術はしておりません。

やっていることは、股関節や膝関節や足関節を2㎜程度けん引したり、動きが滑らかになるようにソフトに動かしたり、足裏を指でなぞりながら正しいアーチを作りこんでいるだけ、痛みはまったくないソフトな手技ですのでお子様でも安心して受けていただけます。

そして施術後は家でも簡単にできる運動をやっていただきます。

普段から意識して筋肉を使うようにして、美脚エクササイズをコツコツやっていれば、美姿勢になるのも夢ではありません。

まずは是非1度О脚・骨盤調整コースを受けていただいて、変化を実感していただければ幸いです。

yoyaku