浜松市の整体院 首こり・肩こり・腰痛・骨盤矯正・O脚矯正・酸素カプセル・酸素ルーム

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夏になると朝起きたときに頭が痛い

      2015/11/09

女の子31年ちょっと前くらいからなのですが、夏になると朝起きたときに頭が痛いということが多くなるんです。右側の方がズキーン、ズキーンと痛むような感じです。 2年前は全くそんなことなく頭痛とは無縁だったのですが…。 自分が片頭痛なのかと悩んだこともありましたが、単なる頭痛かなとも思います。 でも、病院には行ったことがなく、はっきりとした原因は分かりません。 私が、そんなとき自分で行う自己流の改善法は、朝起きたら水を飲んだあと、少し体を動かします。 こうすることで痛みは改善される気がしますが、ただ時間が経てば治る時もあります。 よっぽど痛いときは、頭痛薬を飲み痛みを緩和させますが…。 あまり薬に頼りたくないようなきもするのですが、あまり痛いときに我慢するのもよくないと聞いたことがあるので、飲むようにしています。 あとは、体が疲れた時などに頭痛が起こります。肩が凝ってしまった時なのでしょうか、すぐに頭痛に襲われます。 頭が重くなってくるのを感じます。 ジワーッときてからズキーンと痛み、少し治ったり、またジワーッときてからズキーンときたりの繰り返しです。 これがもし肩凝りが原因だとしたら、整体院で肩凝りを治して頂きたいです。 親身になって相談にのりながら原因を探ってくれてピンポイントでマッサージして頂けるならぜひお願いしたいです。 (10代・お悩み期間2年)

頭痛は肩凝りが原因?

豊田さん説明2肩凝りは、首から肩にかけての僧帽筋や肩甲挙筋、胸鎖乳突筋などの首回りの筋肉などがコリ固まっている状態で血流も悪くなっています。血流が悪くなれば必要な酸素が頭に運ばれないので酸素が足りなくなり悲鳴をあげ痛みが出ます。

なので肩凝りが解消すれば頭痛も和らいでくると思います。頭痛薬は気休め程度で根本的に痛みが解消するわけではないので、凝り固まった筋肉はほぐして血流を良くしていきましょう。

首回りの筋肉は繊細ですので、あまり強く力を入れると揉み返しなどの症状が出て余計に悪化する場合もあります。首の前面の胸鎖乳突筋周辺は仰向けになってもらって、頭を右手に回したら首の左側の筋肉が伸びるので、その状態で指を当てて筋肉に沿ってリンパを流すように滑らせていきます。決して強い圧は加えずになぞるような感じです。筋肉のラインで固いポイントがあれば、その点で指を静止し10秒ほど数えます。そうすることで固さが少しずつなくなり柔らかくなっていきます。それを繰り返し行いながら首の筋肉をほぐしていきます。

首の横・後ろの筋肉は横向きになっていただいて、頭蓋骨と首の付け根を指で圧します。それから筋肉のラインに沿って軽く圧を加えていき、ほぐしていきます。

まず、どの状態で一番痛みがでるのか確認します。ほぐしている時には痛みが強く出ていないかポイントを押さえながら施術していきますので、無理にグリグリ強揉みすることもありません。

整体院に初めて行く時は少しの勇気がいるかもしれませんが、しっかり話を聞いて痛みを和らげていきます。不安があれば何でも聞いてください。よろしくお願いいたします。

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