脚のむくみを改善して自信を持ってスカートを履ける脚になりたいです
2015/10/28
妊娠出産を経て、体重の増減が激しく、それに伴い体の冷えとむくみに悩んでいます。特に脚のむくみが酷く、調子が悪いときには朝起きたときから、腫れや重さ（だるさ）を感じる事もあります。
専業主婦なので、普段の家事以外あまり体を動かすことがなく、机に向かってパソコンなどの作業をしていると、すぐに足先が冷え、ふくらはぎがパンパンに張ってきます。脚のむくみがひどくなり、皮膚の表面に靴下の跡はもちろん、スカートやジーンズの線までが跡が残ります。靴、特にブーツは履けなくなるし、跡形くっきりのふくらはぎは見た目も悪くなるし、本当に困っています。
雑誌やテレビで紹介された、自宅でできる簡単なマッサージをやってみてもあまり効果がなく、長続きしません。むくみは体の水分量と関係があると聞き、お茶や水を飲むタイミングや量を調節してみましたが、あまり改善されません。
脚のむくみで悩んでいますが、病院や整体院へ通ったことはありませんでした。なんとなく病気かどうかもわからないし、どの病院、整体院へ行けばいいのかも分からなくて困っていて、諦めるしかないのかな？っと思っていました。
ぜひ、脚のむくみを改善して自信を持って、スカートを履いてふくらはぎを出せる脚になりたいと思います。どうぞよろしくお願いします。
（４０代・お悩み期間５年）
ふくらはぎを出せる脚になりたい
脚のむくみの原因は、余分な水分が細胞のすきまなどに溜まってしまっているからです。
脚は心臓から遠い位置にあります。動脈をとおり血液から酸素や栄養を運んでいきますが、心臓に戻っていく血液は静脈をとおります。この静脈は筋肉を動かす事により、ポンピング作用で上に戻っていきます。
ですので、筋肉が弱い女性はとくにむくみやすくなってしまいます。
どの病院や整体院がいいのかは、人づてに聞くのが一番いいです。あとは口コミサイトなどで評価がよいかチェックするのも良いかと思います。
整体院でも店によってやり方が違うと思います。自分に合っているかは実際に受けてみないと分からない部分でもあります。ですが、ホームページにちゃんとした説明があるのかなど行く前にも判断材料はあると思うので比較検討して良いお店を見つけてください。
さて、当院では脚のむくみでは、特に下半身はより重点的にほぐします。うつ伏せの状態で太ももを平手で圧したあとに、筋肉のコリのポイントに関しては指を当てて数ミリ押して10秒ほど圧します。ふくらはぎは、アキレス腱から頭側に向かって筋肉のラインに沿って指をすべらせていきます。コリのポイントには同じように数ミリの圧を加えます。
施術が終わりましたらエアーブーツという器械で仕上げをいたします。脚全体を包み込むブーツで足先から太ももに向かって少しずつ締め付けていきます。エアーで締め付けるのでとても気持ちが良いです。これを使う事でさらに血流やリンパの流れが良くなりむくみもとれスッキリします。
あとは軽い運動をしましょう。その場でもも上げでも、屈伸運動、踵の上げ下げでも良いので筋肉を動かすようにしてみてください。一生懸命やる必要はありませんので、ちょっと筋肉が張ってきた感じがしたら少し動かしてみる習慣をつけましょう。