足がむくみ、１日の終わりには痛みがあり、足の色が紫がかっているほどです
2015/10/27
大学生の頃に携帯電話のキャンペーンのアルバイトをしたのですが、ずっと立ちっぱなしのお仕事でした。
足のむくみがひどく、１日の終わりには痛みがあり、足の色が紫がかっているほどです。 ストレッチなどを入念に行ったり、むくみ解消のサプリを飲んだり、靴下を履いたりしましたが、日に日に治りが遅くなっているように感じ、むくみが取れずすっきりしないと思う日が続くようになりました。
そして気がつけば足の膝の裏側にある血管がすごく目立つようになっていました。 慌てて病院に行ったのですが、手術するほどではないものの、下肢静脈瘤との診断を受けました。それからは、立ちっぱなしの中でも、つま先立ちをしたり、暇さえあればストレッチをして、血液の流れをよくしようと意識しています。
しかし、足がとても疲れやすく、アルバイトを辞めた今でもむくみやすく、足の色が悪くなると感じています。以前からひどい冷え性なのですが、このむくみにはそれも関係あるのでしょうか？ むくむと足が綺麗に見えないこともとても嫌で、どうにかむくみにくい体になりたいと思っています。
何が原因でむくみやすく取れにくいのか、整体でどう治せるのか、また日頃自分でも行えるむくみ解消方法などありましたら教えて下さい。
（２０代・お悩み期間５年）
何が原因でむくみやすいのか？
足は心臓から離れた位置にあります。動脈から運ばれた酸素や栄養が細胞に届くと、今度は老廃物や余分な水分などを心臓に戻すのが静脈です。この静脈から心臓へ血液を戻す役割をしているのは、実は足の筋肉なのです。
ですから足の筋肉が衰えてくると、血液の戻りが悪くなるので余分な水分が残りむくんでしまうというわけです。
整体では、足の血液の流れを良くするように固くなった筋肉をほぐしていきます。うつ伏せの状態になってもらい、ふくらはぎのアキレス腱がわから指を当てて頭の方向に流すように滑らせていきます。痛みのポイントには、ゆっくり１０秒ほど圧をかけていきます。太ももの筋肉は平手で上から圧をかけたり、筋肉のコリのポイントには指を当ててジワーっとほぐしていきます。
日頃自分でもおこなえるセルフケアとして、立ち仕事という事ですので、かかとの上げ下げを行うのも良いですし、ちょっと合間があれば『もも上げ運動』や『屈伸運動』を１０回ぐらい入れてください。屈伸運動で太もも（大腿四頭筋）の大きい筋肉を動かして血流を良くしていきましょう。