腰の違和感、リラクゼーションマッサージだけで大丈夫？

介護の仕事をするようになってから５年過ぎました。介護は力を使う場面がたくさんあり、腰痛に悩まされる人がたくさんいると聞いていたので、仕事を始めた当初から、腰に負担が掛からないよう、介助する時は腰をしっかりと落とすなど、ポジショニングには気を付けて介護をしてきたつもりです。

しかし、２年前くらいから、腰に違和感を感じるようになりました。腰を曲げたり、重い物を持った後には、腰がしびれるような感覚になります。しばらくすると治るのですが、最近は夜間、寝返りを打った時などにも、腰に違和感を感じる時があります。 ズキっと痛む、痛みが一日中続く、というわけではないので、病院へ行ったりしたことはありませんが、リラクゼーション系のマッサージによく行きます。

その時に、「腰が張ってますね」とよく言われます。今のところ、仕事にも日常生活にも支障はありませんし、たまに違和感を感じるだけで問題はありませんが、このまま放置していても良いものなのか心配しています。この先悪化しないか不安です。リラクゼーションマッサージを受けても、その時は気持ち良いのですが、一瞬だけのもので効果があるように感じません。整体などの治療を受けにいったほうが良いのでしょうか。

（４０代・お悩み期間２年）

腰の違和感は整体で

介護の仕事をやられている方は腰痛の方が非常に多いです。重い物を持つ時の姿勢などには気をつけていたと言う事ですので、筋肉疲労が慢性化してきていて、骨盤周辺の関節が固まって引っかかりが起きているのかもしれません。

そのまま放置してしまうと治りも悪くなっていきます。悪い状態が長い期間続くと頭の中でその状態がふつうだと認識するので、体を良くしようとしても元の悪い状態に戻る力が強くなってしまいます。

体を良い状態にするためには、ぜひ一度整体を受けていただいて実感していただく事をお勧めいたします。

とよだ整体では、背中・腰・臀部・脚などのコリ固まった筋肉をほぐしていくとともに、骨盤の調整なども同時に行っていきます。筋肉は表面的な硬さもありますが、痛みの元は筋肉の奥に隠れている事もありますのでポイントを探りながら、痛みのポイントには指を当て5ミリほどの圧をスーッと加えていき痛みを緩和していきます。硬い筋肉を強い力でグリグリするような事はいたしません。骨盤調整も関節の動きを良くするためのソフト調整で、バキバキと骨を鳴らすような手技はやりませんので安心してください。

他にも日頃注意する事は、筋肉が硬くならないようにストレッチや軽い運動をすることと、腰周りを支える腹筋、背筋などを鍛える運動をしていただく方が良いです。

また、気になる事があればお気軽にご連絡いただけたらと思います。

 

 

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